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有酸素運動は20分以上続けなければ効果がない ダイエットのために行うウォーキングやジョギングエアロバイクなどの有酸素運動これらは20分経った頃からようやく脂肪が燃焼し始めるのでそれ以下の時間では効果がないと耳に. 日によって違う部位にしたり変化をつけるようにしましょう テレビを観ながらできる5秒筋トレ ポッコリお腹を解消する5秒筋トレ.

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